沈阳焦东海肥胖病医院

减肥其实靠的是脑力,而不是意志力

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2018-08-23 08:21

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   我们之所以胖是因为我们肯定有非常不好的生活习惯,而这些诶生活习惯要改变,有两种方式,一种是强制改变自己,第二是叫想办法改变自己,选择第一种的沈阳焦东海减肥医院建议大家还是放弃吧,毕竟20-30年都改变不了的生活习惯,靠意志力是非常难客服的,而且客服需要遭受非常绝大的折磨。

  第二种是想办法改变自己,是把我身体的规律,并找到突破口来改变自己,是从心理层面双重调节,不痛苦,但可以改变自己之前的那些坏习惯。

  不爱喝水:要么就是忙,要么就是不想喝水,永远都是口渴到不行才去喝,有的时候调节不允许,也就是不受累的去喝,这种不良的习惯一定要改变。

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  真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!每天8杯水一直是减肥小伙伴们的必守准则,尤其是白开水,既不会引发食欲,反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部分,因此建议每隔一个小时,特别是在三餐之前,一定要先喝足了大量的白开水,就会发现那种“饥饿感”少掉一大半!

  大量喝水可以加速身体新陈代谢,囤积的老废物质都可以得到顺利排出,脂肪分解也会因此变快。另外,多喝水也能“骗”小伙伴们一直跑厕所,厕所跑得多,运动量自然也增多啦!

  总是负能量爆棚在减脂之路很难走下去:减肥小伙伴们最大的困惑就是坚持不下去。这种坚持不下去,很多是因为对自己的自暴自弃,有时候觉得自己胖是上天注定的,自己就是个“烂胖子”,这种负面情绪怎么克服?

  沈阳焦东海减肥医院提示,想想你瘦了,不表示你可以毫无顾忌的吃东西,瘦子为什么会瘦,和他们健康科学的生活方式有很大关系,而这就是需要学习的部分。



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