沈阳焦东海肥胖病医院

6食物春季不发胖

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2018-07-02 08:56

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   1、 海带

  沈阳焦东海减肥医院建议大家多吃海带,因为海带含有大量的不饱和脂肪酸,能够清除血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,多含丰富的钙元素可降低人体内胆固醇的吸收,这三种物质协同作用,降脂效果更好。

  2、 鸡蛋

  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可以是胆固醇化成极小颗粒,从血管排出后为机体利用。每天吃鸡蛋不超过2个,否则会有胆固醇过高的危险。

  3、 蘑菇

  蘑菇中含有的人体很难消化的粗纤维,半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分、将其排出体外,对预防便秘有很好的功效。研究发现蘑菇还有降血糖的作用。

  4、 洋葱

  洋葱含有丰富的维生素,能促进消化吸收,且洋葱不含有脂肪,是减肥的不二之选。洋葱含有前列腺素A,能够帮助减低血脂和帮助钠盐的排泄,有效改善水肿。

  5、 苹果

  苹果含有非常丰富的果胶,有非常好的降脂、降血糖的作用,含有的膳食纤维能够满足身体对纤维素的需求,起到润肠通便的功效。苹果中含有很多维生素,能够促进消化吸收,让你越吃越瘦。

  6、 韭菜

  韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、维生素C之外,韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进肠胃蠕动,治疗便秘,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。



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