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冬季不瘦反胖?这些事情你有没有做过

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2018-11-19 08:39

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   很多人一到冬天就自动切换成了“长肉模式”看到自己身上这肉嘟嘟的肥肉是不是感到很烦恼?不过不用担心,少吃多运动这句话在冬天也是管用的,只是下面这几件事要记住不能做,不然既影响健康还很容易长胖,下面一起来看下这些事情你做过哪些。

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  1、 不吃早餐

  好多小伙伴都有这个坏习惯,特别是冬天的时候总是想要赖床就没有时间来吃早餐。还有一些人以为少吃就可以减少热量的摄入就能不长胖。其实这是错误的,之前小编也跟大家说过,不吃早餐会影响新陈代谢还有可能降低基础代谢率,以至于等你到下一餐的时候会忍不住吃很多从而导致摄入过多的热量以及脂肪,所以一不小心就又长胖了,因此,千万不要因为天冷就不吃早餐哦。

  2、 穿的少

  有的人要问,穿着也影响胖瘦吗?答案是必须的。冬天特别是北方的冬天天气寒冷,人们对热量的需求很大,同时人体的消化功能也在增强,胃口大开,如果你穿的少的话,身体就会通过食物来摄取温暖,一旦热量摄入过多加上天寒运动量减少,那么脂肪自然而然的就会找上你了。

  3、 很少吃水果蔬菜

  冬季的蔬果相对于其它季节会比较少一些,但是还是要尽量每天去多吃点水果。果蔬中含有很充足的维生素、矿物质以及膳食纤维。且果蔬中的热量会比较低,适当的摄入不会造成脂肪堆积。因此吃水果和蔬菜对于减少热量的摄入也有一定的好处。



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