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3种食物明明是减肥好帮手却被误会“身材杀手”

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2018-11-15 08:28

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   有这么一些食物,明明是减肥好帮手,却被误会是身材杀手,下面,沈阳焦东海减肥医院要给这些食物平反一下。

  1、 米饭

  研究显示,在日常饮食中摄取白米或玄米具有减肥效果。因为不吃米饭等主食的话,肚子特别容易饿,饥饿感增强,饱腹感下降,无形中会让你吃更多的肉、鱼来填报肚子。但是50克脂肪引起体质增大的效果大于100克主食,所以不要以为吃肉不吃饭就能瘦下来。吃米饭,更容易形成易瘦体质。

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  2、 土豆

  很多人会以为淀粉类食物,吃了容易让人肥胖。实际上,土豆所含的淀粉属于抗性淀粉,这种淀粉较其他淀粉较其他淀粉难讲解,在体内消化缓慢,吸收和进入血液都比较缓慢,有助于瘦身。

  3、 西瓜

  西瓜的营养价值非常高,同时又不含有脂肪和胆固醇,热量低,西瓜具有利尿、帮助消耗作用,其水分含量在94%以上,吃西瓜后尿量明显增加,即可减少胆色素的含量,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。

  肉类也是减肥的好帮手,比如鸡肉明显具有低脂低热的特点,每100克的鸡肉仅含134大卡热量。沈阳焦东海减肥医院建议吃肉类能够补充蛋白质,有助肌肉合成,增强基础代谢率,帮助减肥。



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