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运动减肥,出汗越多效果越好吗

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2018-11-13 08:28

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   为什么锻炼之后就像从水里捞出来的,有的人就像完全没运动一样?一般人都觉得好像出的汗越多意味着运动越辛苦,燃烧的卡路里越多,事实是这样吗?

  人为什么会出汗

  分为大汗腺和小汗腺两种,当初体温升高的时候,身体会头弄个排汗来降低温度,这是一种自我保护。人类一般含有两百万到四百万个汗腺,汗腺越多流的汗也越多。女性的汗腺比男性的多,但是男性的汗腺更活跃,所以男性出汗一般比女性厉害。

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  出汗也分类型

  出汗可以分为主动出汗和被动出汗,因为气温高等环境因素导致的出汗叫被动出汗,而因为运动导致的出汗叫主动出汗。主动出汗对身体非常重要,这是一个帮身体排毒的过程。当一个人身体长期不排汗的时候,对健康有不好的影响。另外还有一种常温静止状态下出的汗,比如睡觉盗汗等,是身体虚弱的标志,是健康隐患,可以求助医生。

  出汗多就能减肥吗

  不要用流汗的多少来判断卡路里燃烧了多少,真正起到决定性的是运动的时候和轻度。我们在健身房经常看到女孩穿着不透气的薄膜裤子跑步,以为通过“捂汗”的方法来加强健身效果。你穿着运动和不透气的裤子跑同样的剧烈,消耗的能量是一样的。为宜的确保是锻炼之后体质会有差别,但是那只是水分的重量,一旦喝水就立刻长回来。



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