沈阳焦东海肥胖病医院

这些不靠谱的减肥谣言您相信了么?

文章来源:沈阳焦东海肥胖病医院 发表于:2015-07-04 16:17

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   随着人对于减肥的重视程度增加,各种关于减肥的方法传言也大量的出现在人们面前。很多减肥传言非常没有科学性,如果人们倾心这些传言的话,不但不能减肥,而且还会对于人们的健康造成影响。为了避免类似的问题,这里就来有请沈阳减肥医院沈阳焦东海肥胖病医院的专家来为大家点评这些不靠谱的减肥传言。

  1、晚上八点后不能吃饭
 
  其实一天中什么时候吃饭和减肥并没有太大的关系,所以人们在任何时候都科研大吃大喝。食物能量的消耗主要与一天的运动量有关,所以即使您睡前想要吃零食,只要一天消耗足够的卡路里也是科研的。
 
  2、吃某些食物会减少热量
 
  很多食物被标注为负热量的食物,这些对于减肥爱好者非常喜欢。如苹果、柑橘类水果,以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的
 
  3、喝饮料不会增加热量
 
  很多人控制自己的食欲,但是在饮料方面却不注意,如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包,大约有150卡路里。Smoothie(冰沙果汁)可以带来500-1000卡路里的热力,16盎司(453克)Latte咖啡+牛奶能带来260卡路里。
 
  4、超重的孩子就要控制饮食
 
  很多家长朋友发现自己的孩子有些太胖了,就会让孩子控制饮食,但是这并不是个好主意。因为孩子正在长个子,需要大量的食物。而两全其美的方法是帮助孩子建立健康的生活,才是最重要的。
 
  5、冬日贴膘
 
  虽然冬季人们运动量较小,但是为了维持正常的体温,我们的新陈代谢会加快,所以冬日里我们每天消耗了更多的热量,也是减肥的一个好时机。
 
  沈阳减肥专家提醒:每个人的肥胖原因都不一样,所以减肥的时候要注意的问题也要有所不同,因此在选择减肥方法的时候应该听从专业减肥人士的建议合理减肥,切勿胡乱听信那些减肥传言,以免减肥不当,对于身体造成不利的影响。
 


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