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4大食谱有利于儿童减肥

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2019-03-02 08:22

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   随着生活天剑越来越好,很多儿童也变得营养过剩,所以出现了很多的小胖墩,爱美之心人皆有之,儿童也不例外,现在这个以瘦唯美的时代,儿童也需要减肥,下面什么焦东海减肥医院给大家推荐几个儿童减肥的食谱。

  1、 虾米白菜:干虾米10克,用温水经过充分的浸泡,白菜200克,清洗干净,然后切断,植物油10克,放到锅内烧热,先将白菜放进去翻炒到半熟,然后把浸泡好的虾米放进去,翻炒,之后加入食盐3克,味精少许,酱油10克,之后盖上盖子焖熟就可以了。

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  2、 冬瓜汤:将带皮的冬瓜500克洗干净之后切成小块,放到汤锅内,之后加入陈皮3克,姜、葱加入盐,加入食量的清水,之后用大火烧开,转成小伙,煮到冬瓜熟烂,加入适量的食盐味精就可以啦。冬瓜可以利尿,这个汤特别适合儿童减肥食用。

  3、 清蒸凤尾菇:新鲜的凤尾菇500克清洗干净,然后切成大小合适的快,去掉杂质,放到开水中焯煮一下,之后房东汤盘内,加入精盐3克,味精、香油、鸡汤,放进蒸笼里蒸熟即可。凤尾菇营养特别丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素等,同时几乎不含脂肪,补中益气、降血脂降血压,适合的儿童食用。

  4、 黄瓜拌肉丝:把新鲜的黄瓜切成段,并把生姜切成丝,猪瘦肉放到水中煮熟,切成丝,将肉丝和黄瓜放到大碗内,放入白糖陈醋搅拌一下将才有烧到八分熟,等到出香味的时候捞出来,剩下的油淋到黄瓜和肉丝上搅拌均匀就可以。

  沈阳焦东海减肥医院提示以上4个食谱特别适合儿童减肥,大家可以给孩子试一试,效果不错。



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