沈阳焦东海肥胖病医院

产后正确的瘦身方法

文章来源:未知 发表于:2016-12-08 11:24

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产后发胖是普遍的现象,但是生育之前苗条的身材却因有了宝宝而变得臃肿肥胖是很多宝妈不想有的效果。而且目前咨询产后瘦身的也越来越多。因此我们沈阳焦东海减肥医院的专家也鉴别了各种所谓有效的方法。而在我们看来,在产后减肥的绝佳时间是采用正确的瘦身方法瘦身才能瘦身成功的。

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那么首要的就是把我正确的减肥时间,据调查显示有80%的人认为产后两年是产后减肥的绝佳时间。事实上我们沈阳焦东海减肥医院的专家告诉大家按照人体的新陈代谢来说,产后的三个月才是减肥的绝佳时间。

但是因为这三个月还在哺乳期因此不宜减肥。那么减肥的第二个阶段就是产后的6-12个月,这一期间减肥既利于宝妈的身体健康又不会对孩子造成伤害。在这一期间瘦身也要选对方法,首先饮食要合理控制,原本为了孩子而多吃的很多营养品在减肥期间就要有所忌口。虽然胃口已经变大,但是为了苗条的身材还是要有所减量。

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运动瘦身也是产后减肥的关键,运动能够消耗大量的热量,也是产后减肥的很好的选择。然而运动的方法也是对减肥也是有很大的影响的。对于宝妈来说较好的运动减肥的方法有三种:游泳、瑜伽和慢走,在有空闲的时候做做瑜伽,去游泳馆好好游一次泳,晚饭后在小区内的慢走,只要坚持个三五个月就能有明显的效果。



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