沈阳焦东海肥胖病医院

产后减肥不能急

文章来源:未知 发表于:2016-11-30 13:57

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生完宝宝之后,臃肿的身材让很多妈妈们十分郁闷。说好的做辣妈呢?这样的身材怎么做辣妈啊?别着急,沈阳焦东海减肥医院提示大家只要使用健康的减肥方法来减肥,就能逐渐恢复怀孕之前的火辣身材,变身辣妈啦!

产后减肥原则,首先要树立正确的观念,刚刚分娩不久的妈妈们千万不嗯给你盲目的节食减肥。因为刚刚生产完,身体还没有完全恢复到孕前的程度,而且新妈妈们要担负着哺育任务,妈妈的身体中营养充足才能保证给孩子足够的营养。

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产后节食减肥,不仅会耽误新妈妈们的身材的恢复,更有甚者会引发各种并发症。沈阳焦东海减肥医院提示大家减肥药就更不能轻易去尝试了。因为你吃了什么就是给孩子什么,孩子的身体还没发育好,是承受不了这些药物的。

饮食上不能节食,但是也不能随便吃,合理的调整饮食才是关键。我们需要每天摄入谷类、薯类、杂粮还有鱼、禽、蛋、肉,新鲜蔬菜和水果也是必不可少的还有牛奶和坚果来辅助补充营养。

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产后减肥是急不得的,但是也没必要太紧张,正常情况下,产后第二天就可以下床活动了。在怀孕期间囤积的赘肉是需要一点点减掉的,不要想一口吃掉一个胖子。可以制定一个计划,每周瘦下几斤,制定好目标,参照自己的实际情况。这样才能健康的减肥。

母乳喂养也是减肥的关键。这是有科学依据的,临床发现,哺乳期间的妈妈们比较容易恢复身材,妈妈们每天制造600ml的奶量,所消耗的热量就相当于跑步60分钟、走路110分钟的运动热量。



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