沈阳焦东海肥胖病医院

新妈妈产后哺乳期要怎样瘦身呢

文章来源:沈阳焦东海肥胖病医院 发表于:2015-07-08 15:39

我院免费提供专家在线咨询、网上在线预约服务,并可享受各项网络预约就诊优惠、全程vip服务。 我院免费提供专家在线咨询、网上在线预约服务,并可享受各项网络预约就诊优惠、全程vip服务。

   促使新妈妈发福的因素有很多,比如激素、饮食、生活作息,如果说宝宝刚出生时有各种各样的问题不停的打断新妈妈的减肥计划,那么三年后依旧带着“游泳圈”的新妈妈确实需要反思一下了,别让宝宝成为你瘦不下来的借口,一些在饮食、作息上的小小改变足够让你恢复产前的身材。下面有请沈阳减肥医院沈阳焦东海肥胖病医院专家来为我们介绍一下。

  做好下面的四步,你就能重获小蛮腰:

  首先要认识到产后瘦身,安全第一,减肥过程中切记操之过急,我们不是一口吃成个胖子,所以也不可能短时间内变成一个瘦子,如果谁告诉你你可以,那肯定是不够安全、健康的。产后瘦身是一个特殊的阶段,新妈妈们要特别注意,务必向医生咨询身体状况再考虑减肥。对于产后几周就能恢复到拥有六块腹肌这般火辣身材的明星们,我们不能盲目效仿和比较,与其整日目睹自己的糟糕身材,为其苦恼,倒不如把时间用来陪伴宝宝,并学习如何在换尿布、喂奶和缺少睡眠之间找到平衡感。

  其次要争取时间,刚刚做妈妈,因为很多事情都是第一次接触,所以你一定是忙的不可开交,但是在孩子睡觉的时候还是有一些零碎的时间,积累起来,每天尽量安排一段锻炼时间,哪怕每次只有十分钟也可以积少成多,这些零碎的运动将是你能恢复体形良好的开端。

  再次是要有创意,随时随地的锻炼绝对优于从不锻炼,多思多想,便能随便找到锻炼方法,你可以试试跳绳,洗奶瓶时做下蹲运动,睡觉前做做仰卧起坐,这些方法听起来很寻常,但是绝对能起到塑身的效果。

  最后是要吃的有营养,这个也是最主要的,每个新妈妈产后都需要保证摄入高品质的营养,这不代表暴饮暴食,这段时间不是节食的好时机,哺乳期的妈妈会影响宝宝的生长发育,如果在饮食上既能控制卡路里又能提供身体所需的巧妙膳食方法,这才是最好的选择。

  沈阳焦东海肥胖病医院专家温馨提示:以上每个步骤长期坚持下来都能控制体重、恢复身材,如果再配以针灸、埋线、按摩等物理疗法辅助减肥,那么减肥塑身效果会更好。



点击咨询在线专家

  • 沈阳焦东海肥胖病医院病房

    沈阳焦东海肥胖病医院病房

  • 沈阳焦东海肥胖病医院走廊

    沈阳焦东海肥胖病医院走廊

  • 沈阳焦东海肥胖病医院休息区

    沈阳焦东海肥胖病医院休息区

  • 沈阳焦东海肥胖病医院医生治疗

    沈阳焦东海肥胖病医院医生治疗

  • 沈阳焦东海肥胖病医院大厅

    沈阳焦东海肥胖病医院大厅

  • 沈阳焦东海肥胖病医院病房

    沈阳焦东海肥胖病医院病房

  • 沈阳焦东海肥胖病医院走廊

    沈阳焦东海肥胖病医院走廊

  • 沈阳焦东海肥胖病医院休息区

    沈阳焦东海肥胖病医院休息区

  • 沈阳焦东海肥胖病医院医生治疗

    沈阳焦东海肥胖病医院医生治疗

  • 沈阳焦东海肥胖病医院大厅

    沈阳焦东海肥胖病医院大厅

沈阳焦东海肥胖病医院 网上挂号

医院电话:024-66831256

地址:沈阳市和平区北三经街14号

Copyright2005-2020 www.bdzyy120.com.cn All Rights Reserved.