沈阳焦东海肥胖病医院

难怪你越来越胖,这个不解决,再减肥也没有用

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2019-02-28 08:16

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   每天运动加节食,不仅一点没瘦,胆儿身体亮起了红灯,沈阳焦东海减肥医院建议大家减肥切不可盲目行动,先得分清体质在对症下药。

  脾虚湿阻型:脾虚湿阻型体质的人,通常肌肉松软、四肢浮肿、常常感到疲倦无力、嗜睡、食欲交叉,虽然吃得不多可依然易胖。这种体质的人,由于消化功能不佳,代谢缓慢,脂肪容易堆积字啊腹部和臀部,形成梨型身材。

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  推荐运动:很对脾虚的姑娘是因耐力交叉,对高强度的有氧运动只能望而却步,建议尝试健身操和局部瘦身器械运动,有针对地进行减脂塑形。另外还可以尝试中医针灸和刮痧方法,疏通背部的膀胱经,可有效调理腰腹部水肿。平时,也可以自己按摩足三里,内关穴,有助于理气活血,促进肠胃蠕动。

  推荐饮食:山药薏仁糖,山药和薏仁都是祛湿的药膳,春季服用用温补的汤药还可以健胃宜脾。

  肝郁气滞型:肝郁气滞型体质的人,面色黯淡萎黄、气血不足,经常感到头疼眩晕、焦虑烦躁,女性还可能存在月经不调、失眠等问题。肠胃情况不太稳定,时而腹泻,时而便秘,如果长期久坐,缺乏运动,就算天生纤瘦的人,到了一定年纪也会发胖。

  推荐运动:忧伤脾、怒伤肝,想要身体健康,显得学会调试心理。肝郁气滞的人,不妨试试冥想,每天晨起静坐15分钟,听听舒缓的音乐,有益于疏肝理气。另外,调节气息和身心平衡的瑜伽,最适合这类人群。学会正确的气息吐纳方式,能调理气血,加速新陈代谢。

  推荐饮食:沈阳焦东海减肥医院提示薄荷玫瑰茶,用玫瑰泡水加入新鲜的薄荷,在午后茶歇的间隙,喝上一杯,让自己凝神经期,赶走疲惫。



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