沈阳焦东海肥胖病医院

按摩让你快减脂肪

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2019-02-19 08:42

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   减肥是女性生活中补课缺少的话题,但是很多人苦于找到比较安全健康的加法捏方法。按摩减肥是通过按摩来刺激某些穴位,进而加速机体代谢,疏通经络,已达到减肥的目的,下面就跟沈阳焦东海减肥医院一起去看看吧。

  第一步:从腿部开始

  将精油涂抹在掌心和指间,从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。

  第二步:臀部到背部

  双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。

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  第三步:腹部

  两脚张开至与肩同宽的站立,挺直腰背,腹部肌肉自然收紧,打开右手手掌,从肚脐的右侧开始,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。

  第四步:手臂

  往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。

  第五步:颈部

  头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。

  第六步:脚跟

  往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,左右各按压1秒即可。



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